Kendimizi mutlu etmek bazen karmaşık gibi görünse de aslında küçük ama bilinçli adımlarla
mümkündür. Kendimizi daha mutlu hissetmek istiyorsak bu adımlarla yol alabiliriz.

1) KENDİMİZE İYİ DAVRANARAK

Kendi iç sesimizle nasıl konuştuğumuza dikkat ederek… Kendimi sürekli eleştiriyorsam, kendime
anlayışlı olup, sevdiğim bir arkadaşım gibi davranmalıyım.

2) ŞÜKÜRLE, KÜÇÜK ŞEYLERİN TADINI ÇIKARARAK

Mutluluk büyük başarılardan çok, küçük anlarla gelir. Sabah kahveni içerken, sevdiğin bir şarkıyı
dinlerken, ya da güzel bir manzarayı izlerken o anda kalıp, keyif alabilmek.

3) HAREKET EDEREK

Spor, egzersiz ve yürüyüşler yaparak mutluluk hormonları artar, günde en az 15-20 dakika yürüyüş
bile zihinsel sağlığımıza olumlu etki yapıyor…

4) SEVDİKLERİMİZLE ZAMAN GEÇİRMEK
İnsanoğlu sosyal bir varlık. Gerçekten sevdiğimiz yanında huzurlu hissettiğimiz insanlarla vakit
geçirmek ruhumuza çok iyi gelir.

5) KENDİMİZE KÜÇÜK HEDEFLER KOYMAKHer gün ufak bir hedef belirleyip tamamlamak, bize tatmin ve başarı hissi verir. Bu ister bir kitap
okumak, ister yeni bir şey öğrenmek olsun fark etmez.

6) MEDYA DETOKSU YAPMAK
Sosyal medyada başkalarının hayatlarıyla kendimizi kıyaslamak moralimizi bozabilir. Arada bir
telefonu kapatıp gerçek hayata odaklanmak iyi gelir...

7) SEVDİĞİMİZ ŞEYLERİ YAPMAK
Bizi ne mutlu ediyorsa ona daha fazla zaman ayırmalıyız. Resim yapmak, yazı yazmak, müzik
dinlemek, doğada yürümek vs... Ne olursa olsun, ruhumuzu besleyen şeylere odaklanmak gibi...

8) OLUMSUZLUKLARI KABULLENİP BIRAKMAK
Hayat her zaman mükemmel olmadığı gibi, üzüntüyü, hayal kırıklığını yaşamak da normal… Ama takılı
kalmak yerine, bunların gelip geçici olduğunu kendimize hatırlatalım…

Mutluluk dışarıdan gelen bir şey değil, içsel bir huzur halidir. O yüzden, küçük şeyleri önemseyerek,
kendimize bakarak, kendimize odaklanarak bu huzuru yakalayabiliriz…